L'anxiété est un mode de pensées récurrentes orientées sur les problèmes à venir.
Ce mode de pensées entraine souvent l'apparition de crises d'angoisse.
L'angoisse est une émotion de peur diffuse, qui a tendance à se généraliser à plusieurs domaines de la vie.
Alors comment s'en sortir ?
Une des solutions est de changer vos pensées... facile à dire n'est-ce pas ?
Une astuce imparable consiste à imaginer au moins 4 pensées différentes et contraires à la pensée négative du départ.
Exemple : mon mari est en retard, il a peut-être eu un accident peut devenir il a peut-être eu un surcroit de travail, il est peut-être bloqué dans un embouteillage, il discute peut-être avec un collègue, il s'est arrêté faire une course,...
C'est un véritable entrainement qui porte ses fruits. Pendant quelques jours, testez cette technique : à chaque pensées négatives ou scénario du pire, proposez-vous d'autres alternatives. Vous constaterez que vous pouvez faire ça pour la majorité de vos pensées et permettre ainsi une rééducation orientée pensées plus neutres ou positives.
Je reçois de plus en plus de personnes qui souffrent d'angoisses, avec des conséquences importantes sur leur vie personnelle et professionnelle. Les bénéfices d'un accompagnement avec l'hypnose sont indéniables pour retrouver du calme, de la paix intérieure.
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